Con ejercicios de estiramiento para entrenar la flexibilidad.

Estos cuatro pequeños cubos de madera son sus entrenadores para un entrenamiento intensivo de todo el cuerpo o una sesión de ejercicios de estiramiento: Tres cubos muestran 18 símbolos de ejercicios, con un cubo cada uno para entrenar o estirar los músculos centrales delanteros, los músculos de la espalda y las piernas. Con ellos, sólo tienes que elegir tu entrenamiento sin tener que preocuparte de seleccionar los ejercicios y sus secuencias: los dados se encargan de ello por ti. El entrenamiento es siempre equilibrado porque se dirige a todos los grupos musculares importantes del cuerpo. Y es variado, porque cada tirada del dado da lugar a una nueva combinación de ejercicios: 216 combinaciones posibles.
El cuarto dado indica el número de repeticiones o la duración. Ahora depende de ti si lo dejas en una ronda o abordas varias. También puedes fijar un tiempo dentro del cual completar tantas rondas como sea posible.

Tanto los cubos de fitness como los ejercicios ocupan poco espacio. Los prácticos cubos caben en el equipaje e incluso puedes hacer los ejercicios en tu habitación de hotel. También puedes llevarte los cubos de entrenamiento cuando salgas a correr y completar una sesión de entrenamiento sobre la marcha. Desde elevaciones de brazos y alpinismo hasta planchas y sentadillas, hay todo lo que necesitas para un entrenamiento de todo el cuerpo, pero los músculos de las piernas y del tronco se benefician especialmente del entrenamiento con cubos, al igual que la estabilidad del tronco.
Para equilibrar el entrenamiento muscular, lo ideal es una sesión de ejercicios de estiramiento que puedes combinar con los cubos de flexibilidad. También en este caso se trabajan todos los músculos y partes del cuerpo. ¿No conoces todos los ejercicios? No hay problema. El pack incluye 18 pequeñas tarjetas en las que se explican detalladamente los movimientos. También incluye una bolsa de lino para guardarlo todo cuando salgas. Ahora sólo tienes que tirar los dados.